Makan Dark Cokelat Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi,- Kamu pasti sudah tak asing lagi dengan makanan olahan yang terbuat dari biji kakao ini, ya cokelat. Makanan yang identik dengan hari kasih sayang ini sangat digemari oleh semua kalangan tak terkecuali mereka yang sudah lanjut usia.
Makan Dark Cokelat Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi
Cokelat banyak disukai karena rasanya yang manis, banyak yang beranggapan bahwa cokelat merupakan makanan yang tak sehat. Namun sebenarnya cokelat mengandung sejumlah zat gizi yang baik untuk tubuh. Pada akhir akhir ini cokelat hitam (dark chocolate) mendapatkan perhatian khusus, karena bagus untuk kesehatan apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Dark cokelat adalah salah satu dari sekian banyak makanan yang telah terbukti dapat menurunkan kolesterol secara klinis. Mengonsumsi dark cokelat atau kakao yang mengandung polifenol dapat mengurangi kadar kolesterol total dan LDL, namun tidak berpengaruh pada kadar HDL.
Bubuk kakao yang kaya akan polifenol dan dokombinasikan dengan lemak tak jenuh serta kalori tambahan dapat mengurangi tingkat lipid darah.
Bubuk kakao yang kaya akan polifenol dan dokombinasikan dengan lemak tak jenuh serta kalori tambahan dapat mengurangi tingkat lipid darah.
Salah satu studi pertama yang meneliti bagaimana polipenol ini mempengaruhi kadar kolesterol dilakukan oleh openelitian dari Universitas of Hull, Inggris dan di publikasikan di jurnal Diabetes Medicine pada tahun 2010. Penelitian double-blink acak ini melibatkan 12 peserta dengan diabetes tipe 2. Intervensi eksperimental melibatkan pemberian 45 gram cokelat yang mengandung polifenol tinggi tinggi, sementara yang lainnya diberi cokelat dengan polifenol rendah. Para peneliti menemukan bahwa konsumsi cokelat polifenol tinggi dikaitkan dengan peningkatan koesterol HDL dan penurunan rasio terhadap kolesterol LDL total.
Penelitian lain juga menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi 50 garam cokelat hitam per hari selama 15 hari memiliki kadar HDL yang lebih tinggi dan tingkat kolesterol LDL yang lebih rendah.
Efektivitas cokelat hitam dalam menurunkan koleterol telah diteliti oelh penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2011, adalah sebuah analisa dari 10 percobaan klinis sebelumnya mengenai konsumsi kakao dan kolesterol. Penelitian menemukan bahwa dalam intensitas jangka pendek, peningkatan konsumsi kakao secara signifikan mengurangi tingkat LDL dan kolesterol total, tanpa efek signifikan pada kolesterol HDL.
Cokelat tidak hanya dapat menurunkan kadar kolesterol LDL saja, namun juga memperlambat laju pengoksidasi LDL yang bisa memperlambat perkembangan penyakit jantung. Juga dipercaya dapat menormalkan tekanan darah tinggi dan mengatasi diabetes.
Efektivitas cokelat hitam dalam menurunkan koleterol telah diteliti oelh penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2011, adalah sebuah analisa dari 10 percobaan klinis sebelumnya mengenai konsumsi kakao dan kolesterol. Penelitian menemukan bahwa dalam intensitas jangka pendek, peningkatan konsumsi kakao secara signifikan mengurangi tingkat LDL dan kolesterol total, tanpa efek signifikan pada kolesterol HDL.
Cokelat tidak hanya dapat menurunkan kadar kolesterol LDL saja, namun juga memperlambat laju pengoksidasi LDL yang bisa memperlambat perkembangan penyakit jantung. Juga dipercaya dapat menormalkan tekanan darah tinggi dan mengatasi diabetes.
Jika cokelat tidak memberikan efek yang baik terhadap kolesterol Anda, kami rekomendasikan untuk mengkonsumsi suplemen penurun kolesterol yang ampuh menurunkan kolesterol secara alami, cepat dan aman. Terbuat dari ekstrak teripang emas asli pilihan. Informasi lebih lengkap klik QnC Jelly Gamat.
Semoga artikel ini bermanfaat, salam sehat.
Posted by Cara Mengobati Nyeri Sendi
Baca juga : Obat Pengapuran Tulang Reaksi Cepat
Makan Dark Cokelat Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar